🍲Family Recipes
← Back to all recipes
🥘
Dal & LentilsIndianNon-Veg

Spinach Kootu

🍽 4 servings🔥 ~523 kcal / serving
✎ Edit

Ingredients (17)

  • சிறு கீரை / siru keerai
  • பாசிப்பருப்பு / moong dal3 tbsp
  • கடுகு / mustard seeds0.25
  • சீரகம் / cumin seeds
  • காய்ந்த மிளகாய் / dry red chilli4
  • கருவேப்பிலை / curry leaves
  • சின்ன வெங்காயம் / small onion12.5
  • தக்காளி / tomato2
  • பச்சை மிளகாய் / green chilli1
  • பெருங்காயம் / asafoetida0.25
  • குழம்பு தூள் / kulambu powder0.5
  • மஞ்சள் தூள் / turmeric powder
  • உப்பு / salt
  • தேங்காய் விழுது / coconut paste2
  • கொத்தமல்லி / coriander leaves
  • நல்லெண்ணெய் / sesame oil2 tbsp
  • துவரம் பருப்பு / toor dal1 tbsp

Method

  1. 1

    சிறுகீரை கூட்டு | #spinach_recipes | keerai kootu in Tamil | #lunch | CDK#139 | Chef Deena's Kitchen

Nutrition

estimated
Servings
523
Calories
72.8
Carbs
16.6
Protein
25
Fat
28.7
Fibre
Per1 serving4 servings
Calories523 kcal2092 kcal
Carbs72.8 g291.2 g
Protein16.6 g66.4 g
Fat25 g100 g
Fibre28.7 g114.8 g