← Back to all recipes
🥘
Ingredients (17)
- சிறு கீரை / siru keerai
- பாசிப்பருப்பு / moong dal3 tbsp
- கடுகு / mustard seeds0.25
- சீரகம் / cumin seeds
- காய்ந்த மிளகாய் / dry red chilli4
- கருவேப்பிலை / curry leaves
- சின்ன வெங்காயம் / small onion12.5
- தக்காளி / tomato2
- பச்சை மிளகாய் / green chilli1
- பெருங்காயம் / asafoetida0.25
- குழம்பு தூள் / kulambu powder0.5
- மஞ்சள் தூள் / turmeric powder
- உப்பு / salt
- தேங்காய் விழுது / coconut paste2
- கொத்தமல்லி / coriander leaves
- நல்லெண்ணெய் / sesame oil2 tbsp
- துவரம் பருப்பு / toor dal1 tbsp
Method
- 1
சிறுகீரை கூட்டு | #spinach_recipes | keerai kootu in Tamil | #lunch | CDK#139 | Chef Deena's Kitchen
Nutrition
estimatedServings
523
Calories
72.8
Carbs
16.6
Protein
25
Fat
28.7
Fibre
| Per | 1 serving | 4 servings |
|---|---|---|
| Calories | 523 kcal | 2092 kcal |
| Carbs | 72.8 g | 291.2 g |
| Protein | 16.6 g | 66.4 g |
| Fat | 25 g | 100 g |
| Fibre | 28.7 g | 114.8 g |